Incluye 5 artículos diarios de productos de frutas, verduras y también verduras. Cómelos todos de la mejor manera natural y, posiblemente, junto con su capa de piel. La fibra proporcionada a través de frutas y verduras ayuda a un tránsito intestinal frecuente.
Incluye en tu dieta diaria un puñado de frutos secos, cereales y semillas. Son realmente útiles para el sistema del cuerpo y también aseguran el bienestar de su sistema digestivo www, brindando fibra y asegurando movimientos intestinales regulares.
Hacer ejercicio todos los días, también te ayudará a mantener la salud del tracto intestinal, especialmente durante las vacaciones. Hoy en día, nuestra empresa suele tender a modificar algunas prácticas que fácilmente pueden trastornar nuestro horario. El entrenamiento y el cuerpo en silla de ruedas son muy positivos.
Conserva fríos los productos y también las comidas, tanto si están preparados como si no. Además, verifique con frecuencia los días de finalización de los artículos en su armario y en el refrigerador.
Ve al baño si lo sientes. Mantener el impulso es muy dañino para sus intestinos y también puede causarle deposiciones irregulares. Por tanto, prueba tus sustitutos y, si lo prefieres, no esperes.
¿Cómo mantener siempre el nivel preventivo imperceptible de su piel?
Pasar tiempo en el cielo nuevo y participar en deportes en el clima calcáreo en invierno mejora nuestro sistema inmunológico y hace que nuestra empresa piense bien. Sin embargo, al mismo tiempo, las temperaturas frías y los vientos decrecientes pueden dañar nuestra piel y hacer que se reseque, se vuelva escamosa y enrojecida. Exactamente cómo proteger su piel para mantenerla deslumbrante y brillante incluso en invierno, describe la farmacéutica Merle Meola.
La piel es en realidad el órgano individual más grande del cuerpo que protege el sistema del cuerpo de irritantes externos como la energía solar, los microbios y los productos químicos. Además, la piel también está asociada con la descarga de sustancias venenosas.
La capa de la piel consta de tres niveles: la capa externa de la piel, o incluso la epidermis, la dermis, o incluso la dermis, así como la grasa subcutánea. Externamente de la capa de la piel hay en realidad una capa de ácido preventivo, o incluso nivel hidrolipídico. Esta fina capa defensiva incluye células muertas de abrasna, grasas, aminoácidos complementarios, sudor y también sebo. Debido al nivel hidrolipídico, nuestra capa de piel tiene la capacidad de tolerar el viento, el frío, el calor y la limpieza duplicada junto con el agua.
El nivel hidrolipídico siempre mantiene la microflora de la capa de la piel, ayuda a mantener el equilibrio de humedad de la capa de la piel y también garantiza la revitalización de la capa de la piel. El pH normal de la piel es en realidad 5,5; la superficie de una piel sana y equilibrada es en realidad ligeramente ácida. El menor pH limita la propagación de gérmenes y reduce el acné, las reacciones alérgicas y una variedad de otras complicaciones de la piel. Si se destruye la capa hidrolipídica, el resultado es realmente un envejecimiento prematuro de la capa de la piel y una sensibilidad excesiva. Si se altera la microflora natural y el pH de la capa de la piel, la piel también corre el riesgo de irritaciones y enfermedades de la piel.
Tratamiento eficaz de la capa de piel.
También podemos fácilmente arruinar la capa hidrolipídica de la capa de la piel de forma completamente involuntaria mediante el uso de lociones y limpiadores faciales junto con un pH demasiado caro o incluso reducido, productos químicos y tintes, sulfatos tensioactivos o incluso materiales artificiales. También el lavado intenso y regular de la piel también puede dañar su capa protectora. También se debe evitar el agua caliente al lavar y secar con una toalla en lugar de masajear al secar la piel. Para pieles sensibles, el jabón frecuente que es demasiado alcalino en realidad no es adecuado para la limpieza, y en su lugar se deben utilizar aceites de lluvia o jabones de aceite.
Después de bañarse o incluso tomar un baño, es necesario utilizar cremas base hidratantes, junto con las cuales apoyamos el obstáculo de la capa de la piel. Las cremas y ungüentos más grasos también funcionan cuando la capa de la piel está seca y medio agrietada. Elementos importantes en las cremas son, por ejemplo, ácido hialurónico, lanolina, ceramidas, aceites vegetales y también urea. El protector solar también es un aspecto del buen cuidado de la piel, independientemente del período. En invierno, cuando el sol no es muy fuerte, puede utilizar una loción de día que ya incluye protector solar.
¿Cómo estimular la capa de la piel?
Además de los efectos externos, la capa hidrolipídica también se ve afectada por factores internos como el estrés, el estilo de vida (tabaquismo, consumo de alcohol, dieta no deseada), ingesta insuficiente de líquidos, dieta baja en grasas y algunos medicamentos.
En el interior, la piel se puede apoyar tomando grasas omega-3 y -6, varias vitaminas del grupo B y vitaminas A, D y E. También se debe comer una gran cantidad de agua. La variedad de cosméticos de Farmacia presenta excelentes productos para el cuidado de la piel para toda la familia, tanto para prevenir preocupaciones como para sostener el tratamiento de una complicación cutánea existente.