¿CÓMO CUIDAR LA SALUD Y EL BIENESTAR DEL CEREBRO HUMANO, ASÍ COMO EL RENDIMIENTO?

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El Día Internacional del Cerebro se ha conmemorado precisamente desde 1998, además de tener como principal objetivo difundir información sobre el funcionamiento adecuado y médico de este fenomenal órgano del cuerpo en la comunidad, instar a los exámenes preventivos de los nervios, así como para notificar sobre los métodos para mantener el rendimiento y también la salud y el bienestar del cerebro humano.

¿Cómo se construye la mente?

El cerebro humano pasa a formar parte del Sistema Nervioso Central (blog), posicionado en la cavidad craneal y también englobado a través de 3 meninges. A pesar de la parte tan importante que juega en nuestras vidas, este órgano ocupa sólo alrededor de 1,5 kg, de los cuales el 80% es agua y el resto – proteínas saludables, glucosa, grasa corporal y sodio mineral.

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Nuestra “instalación de orden” en realidad está compuesta por alrededor de cien mil millones de neuronas (neurona aferente), interconectadas por sinapsis. Cuando descubrimos o incluso nos encontramos con personas nuevas, en realidad se crean en nuestra mente nuevos enlaces sinápticos. Esta capacidad del cerebro para adaptarse a nuevas condiciones de salud se llama neuroplasticidad.

El cerebro contiene dos mitades: la derecha y la mejor, en las que hay ganglios cerebrales detrás de las funciones de la vida privada. La mitad derecha del cerebro permite el habla y su propia comprensión, la creación, el análisis, el pensamiento abstracto y también el sentimiento de emociones positivas. El mejor hemisferio, alternativamente, es responsable de la imaginación, el razonamiento abstracto, el pensamiento creativo, las capacidades creativas, el instinto y los estados de ánimo negativos emocionales.

¿Por qué la mente es vital?

El cerebro humano es el mejor órgano del cuerpo complicado en el cuerpo humano. Por lo general, se lo conoce como la “facilidad de demanda” del cuerpo humano, ya que está a cargo de varias funciones mentales sofisticadas, que incluyen encontrar, escuchar, emocionar o incluso manipular, así como recopilar detalles. Es el cerebro humano el responsable de nuestra psique, hábitos, individualidad, procesos asumidos, memoria y emociones.

Debido a ello, nuestra empresa posee la capacidad de hablar, creer prácticamente, comportarse artísticamente o incluso revelar sentimientos. Este órgano también está a cargo del programa adecuado de numerosos ciclos de vida, incluida la respiración, el crecimiento o la reacción a estímulos externos.

Los problemas mentales influyen en todo el cuerpo y reducen drásticamente la calidad de vida, lo que probablemente resulte en discapacidad y muerte; por lo tanto, ocuparse de la salud y la productividad del cerebro es extremadamente importante.

Las enfermedades más típicas absolutas del cerebro.

Una de las condiciones de salud mental más comunes que obstaculizan sustancialmente el estilo de vida incluyen:

  • enfermedades neurodegenerativas (enfermedad de Alzheimer, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Huntington).
  • afecciones cerebrovasculares (aneurismas, movimientos),.
  • esclerosis múltiple,.
  • meningitis,.
  • condiciones de desequilibrio (esquizofrenia, adicciones),.
  • ansiedad y también trastornos del estado de ánimo (depresión clínica),.
  • tumores mentales,.
  • mente lesiones personales,.
  • migrañas,.
  • trastornos del sueño.

¿Cómo los hábitos ayudarán a mantener siempre en forma el cerebro humano durante varios años?

El correcto funcionamiento de la mente impacta en todo el cuerpo físico e identifica la alta calidad de nuestras vidas, por lo que vale la pena ocuparse de ello día y noche. Aquí hay una lista de rutinas que aseguran una buena condición física y salud del cerebro humano:.

1. Acudir periódicamente a exámenes preventivos. Desde el punto de vista de la salud mental, los exámenes de nivel de azúcar en la sangre, colesterol y presión arterial alta son en realidad los más cruciales.

2. Cuidar una alimentación diversa y equilibrada. Permita que en su selección de alimentos nunca falten las verduras y frutas (también secas), los cereales, los cereales, el pescado y los frutos secos, que son una rica fuente de ácidos omega-3, tan importantes para el funcionamiento del cerebro. Las vitaminas B (incluido el ácido fólico), las vitaminas D, C, An y E, la lecitina, los antioxidantes y los minerales como el magnesio, el hierro, el potasio en la sangre y el zinc son igualmente importantes para mantener la productividad del cerebro. Además, tenga cuidado con la humedad adecuada: según el principio de la medicina, los hombres deben beber alrededor de 3 litros de agua por vez, y las mujeres un poco más de 2 litros.

3. Evite la comida rápida procesada, rica en carbohidratos fáciles, colores y sabores artificiales diferentes. Tales comidas interrumpen el funcionamiento de las neuronas en la mente.

4. Tratar con el ejercicio normal. El entrenamiento intermedio en el cielo fresco ayuda perfectamente a las capacidades cognitivas de la mente.

5. Manejar su limpieza psicológica a través de la búsqueda de buenas conexiones con sus seres queridos y no mantenerse alejado de las llamadas sociales. Gracias a esto, definitivamente reducirá el riesgo de desarrollar una enfermedad mental grave (como la enfermedad de Alzheimer) o incluso minimizará los síntomas problemáticos de la enfermedad.

6. Manténgase alejado deenergizantes. Fumar cigarrillos (también estáticos), el consumo de drogas o incluso el consumo de alcohol provocan el deterioro de las células mentales.

7. Ciertamente no impida la iniciativa intelectual. La pereza de los expertos tiene un efecto extremadamente desfavorable sobre la eficacia del intelecto, así que no pases por alto esta esfera: descubre cosas nuevas, establece pasatiempos e intereses.

8. Obtenga la cantidad correcta de sueño y descanso. Durante el transcurso del descanso de la noche, la mente se reproduce y también se consolida la información relevante obtenida durante el día.